汗是身體健康的“晴雨表”

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2021年09月01日 09:40:00

中醫認為,汗是津液所化生,津液的疏布與代謝離不開脾的運化、肺的宣降、肝的疏泄,汗的有無、多少是體內陰陽平衡或失調的表現。正常的出汗量為一時性的,往往因某種外界刺激而增多,若排除活動量、氣候、飲食等因素影響而引起大量的流汗,就屬于異常出汗。

自汗白天常出汗,活動后更多,稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無血色,屬于氣虛自汗,病因主要在于心肺;自汗伴有怕冷、肢體不溫,屬于陽虛自汗,多由脾腎陽氣不足造成。氣虛自汗者要適量加強運動,季節交替時注意保暖,日常可以飲用黃芪水補氣;陽虛自汗者要避免食用生冷、冰凍之品,如柚子、梨、海帶、蝦蟹等。

盜汗入睡后出汗,醒后汗止。伴有午后低熱、兩額發紅、手足心發熱、消瘦,屬于陰虛內熱盜汗,一般多見于陰虛火旺、久病之人,尤以肺結核患者為多見。建議飲用百合粥、枸杞粥、銀耳蓮子羹、老鴨湯等。

半身汗半身多汗,另半身無汗或微汗。這種情況下,病變在無汗一側,痰、濕等阻滯身體一側經脈,氣血運行不到,津液輸送受阻,造成汗液排泄障礙。這類人群日常飲食忌“肥甘味厚”,否則不利于脾的運化,異常出汗情況加重。

心汗心窩部和兩乳房中間多汗,多因過度思慮而傷心脾。出心汗者可在飯后半小時做腹部按摩:以肚臍為中心,用掌根貼在腹部由內向外按摩,每分鐘30圈,按摩10~15分鐘。

腋汗兩腋窩乃至肋下出汗。汗出不臭,伴有多夢、心煩失眠、頭暈乏力,每日午后發熱或手足心發熱,多屬肝熱陰虛;伴有胸悶、不欲飲食、尿少色黃,屬于肝膽濕熱。建議這類人群食用清利化濕的食物,如蓮子、蠶豆、冬瓜、苦瓜等。

手足心汗手心出汗,伴有食欲不振、身重體困、小便黃、舌苔黃,屬于脾胃濕熱;若伴有氣短、食欲不振,屬于脾胃氣虛;若伴有咽干口燥、饑不欲食,屬于脾胃陰虛。手足心出汗建議食用山藥滋養胃陰。孫良生

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